miejsce gdzie odnajdziesz
ZDROWIE
Otwórz drzwi na niekończącą się przygodę rozwoju.
6 10
2014

Jak pokonać uzależnienie od cukru?

komentarze
3

Uzależnienie od słodkości to poważna sprawa. Wiemy już, że nie zależy ono tylko od naszych emocjonalnych słabości. U podłoża tego problemu leży również wiele fizjologicznych powodów, dla których tak desperacko potrzebujemy cukru. To co jest pewne to to, że cukier wpływa na nasz mózg tak jak alkohol i narkotyki, uzależniając nas od siebie.
Jest wiele fizycznych powodów naszych zachcianek na słodycze, między innymi – wahania hormonalne, brak podstawowych składników odżywczych, przerost candidy, stres. więcej

22 09
2014

Sposób na uparte kilogramy – menopauzalny brzuszek

komentarz
1

Tłuszcz na brzuszku to problem znany wielu kobietom. Jeśli próbowałaś już nielicznych diet, ćwiczeń i innych sposobów na jego utratę, i stwierdzasz, że nie możesz dać sobie z nim rady – pora spojrzeć na ten problem z innego punktu widzenia. Warto zrewidować podejście do tego jak myślimy o naszym ‘brzuszku’ i spojrzeć na aspekty fizjologiczne, które świadczą, że może masz obecnie tendencję do magazynowania tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha czyli tzw. oponki. więcej

8 09
2014

Jak przygotować się do menopauzy?

komentarze
2

Czy to już menopauza? Czujesz podświadomie, że coś się zmienia –  inaczej nie zadawałabyś tego pytania. Zdejmujesz sweter podczas gdy innym w tym samym pokoju jest zimno…
Czy to już menopauza? Opuściłaś jeden cykl kilka miesięcy temu chociaż miesiączka wróciła do normy. Z kolei następnego miesiąca dostajesz okres w połowie cyklu…
Czy to już menopauza? Ostatnio zastanawiasz się jak bardzo zmieniły się twoje preferencje seksualne. Swojego apetytu też jakbyś nie poznawała…
Czy to już menopauza? Zauważasz, że trawisz nie tylko kolację ale również ludzi i sytuacje w jakiś inny sposób niż dotychczas…
Czy to już menopauza? Patrzysz w lustro kontemplując dziwną miękkość swojej skóry i czujesz siłę grawitacji ciągnącą twoje piękne piersi w dół…
Czy to już menopauza? Pytasz, nie mogąc zasnąć już trzecią noc chociaż czujesz, że jesteś bardzo zmęczona… więcej

25 08
2014

Nie jesteśmy ofiarami naszych genów…

komentarz
1

Nasze wyobrażenia i przekonania o otaczającej nas rzeczywistości i o nas samych mają bezpośrednie odzwierciedlenie w fizjologicznych reakcjach naszego organizmu. Mówi o tym epigenetyka, co znaczy po prostu ‘kontrola nad genami’. Co kontroluje więc genami wg. teorii epigenetyki?
Dobrze zgadujesz – nasz umysł. Jak się okazuje, podczas gdy nie możesz zmienić swojego DNA, masz moc użycia siły swojego umysłu wpływając na manifestację swoich genów. więcej

11 08
2014

Kwas żołądkowy – kluczowa sprawa

komentarze
2

Niski poziom kwasu żołądkowego jest bardzo powszechnym problemem u wielu ludzi, niestety wg. konwencjonalnej medycyny nie zasługującym jeszcze na uwagę.

Powracając do lekcji chemii – skala Ph (od 0 do 14) jest miarą kwasowości lub zasadowości danej substancji. Wszystko co jest na skali poniżej Ph 7 jest kwasowe, powyżej 7 jest zasadowe. Ph kwasu żołądkowego powinno leżeć na poziomie 1.5. Jest kilka powodów, dla których środowisko to jest tak kwasowe.
więcej

5 07
2014

W stronę słońca – witamina D a twoje kości

komentarze
0

Witamina D – witamina słońca. Potrzebuje jej nasz system odpornościowy, kości, mięśnie, serce. Witamina D jest raczej hormonem a nie witaminą w dosłownym słowa rozumieniu i jej działanie sięga od wpływu na twój metabolizm i funkcje komórkowe do ekspresji całej plejady genów.
Witamina D uczestniczy w produkcji enzymów i białek koniecznych w zapobieganiu chorobie i zachowaniu zdrowia.
Każda komórka twojego ciała posiada receptor witaminy D, która ma zdolność interakcji z ponad 2 tysiącami genów. Witamina D wspomaga siłę mięśni i odbudowę kości, działa przeciwzapalnie wspomagając twój system odpornościowy. więcej

9 06
2014

Nie wystarczy chcieć, trzeba zrobić pierwszy krok…

komentarze
0

Słyszymy często, że to nasze decyzje dyktują nasze życie. Sama decyzja jest jednak nie wystarczająca do tego by dać kształt twojej przyszłości, nie mówiąc już o naszych codziennych doświadczeniach.
Ile razy podejmujemy decyzję, żeby przejść na dietę, jeść mniej cukru, pić tylko jedną filiżankę kawy dziennie, rzucić palenie, nie podjadać, jeść więcej warzyw, pić więcej wody…powiedzieć w końcu NIE w pracy, być bardziej otwartą, uprzejmą, iść za głosem serca… I nigdy nie robimy tego pierwszego kroku, nie podejmujemy działania. więcej

8 06
2014

Jak chcesz się czuć – magnetyzm wyobrażonych uczuć

komentarze
0

Twoja świadomość tego jak chcesz się czuć jest najbardziej skuteczną formą jasności umysłu jaką możesz osiągnąć. Zdefiniowanie tych uczuć jest najbardziej kreatywną rzeczą jaką możesz zrobić w swoim życiu.

Danielle LaPorte

Czy zdarzyło Ci się kiedyś zaakceptować udział w projekcie, który z zasady przekreśliłabyś bo nie jest w dziedzinie, w której normalnie pracujesz? Jednak miałaś dobre przeczucia będąc na tych samych falach z nowymi kolegami, poczułaś się w niezwykłej harmonii z nimi, poczułaś entuzjazm i kreatywność– mówisz TAK nowemu wyzwaniu! Czujesz, że to dobra decyzja, rozwijasz się i odkrywasz nowe horyzonty… więcej

31 05
2014

Zielony groszek – mały strączek, wielka moc

komentarze
0

Jest maj więc czas na zielony groszek – świeży, chrupiący, delikatnie słodki….

Ten maleńki strączek ma w sobie moc, o której większość z nas nie wie. Jest fantastycznie alkalizujący więc porcja groszku na twoim talerzu pomoże ci w utrzymaniu równowagi kwasowo zasadowej, tak ważnej gdy mówimy o unikaniu ukrytych stanów zapalnych jak również pomocy w odbudowie naszych kości. Cała gama witamin i minerałów zawartych w zielonym groszku sprawia, że jest on nie tylko jednym z lepszych sezonowych strażników jakości twoich kości ale również chroni błonę śluzową żołądka i zapobiega cukrzycy typu 2. Co więc kryje ten słodki, mały strączek? więcej

11 05
2014

Jak opanować strach…

komentarz
1

Jedyną rzeczą, jakiej powinniśmy się bać, jest sam strach.
Franklin Delano Roosevelt

Strach dopada nas niespodziewanie. Jak gdyby znikąd jedna niewinna myśl wpada nam do głowy w trakcie mycia zębów… Nie pójdę do lekarza, co gdy dowiem się czegoś złego… Nie zaproszę go na kawę – co gdy odmówi? Nie zniosę tego odrzucenia. A może boisz się zostawić tę grabiącą twoją duszę pracę bo nie znajdziesz innej… więcej

Strona 2 z 3123