Wszyscy wiemy, że cukier oznacza kłopoty i to nie tylko z zębami. Cukier uzależnia. Cukier jest głównym powodem, dla którego nie możesz dopiąć tej pięknej, czerwonej sukienki, którą nosiłaś zaledwie parę lat temu. I to niekoniecznie dlatego, że jesz za dużo i ćwiczysz za mało ale dlatego, że najprawdopodobniej twoje hormony źle dyktują to, co twój organizm ma zrobić z kaloriami, które spożywasz. więcej

Fakt, że wchodzisz w okres menopauzy wcale nie musi oznaczać, że będziesz cierpieć na osteoporozę.

Kości zawierają aż 99% wapnia obecnego w naszym organizmie. Około 85% fosforu w naszym organizmie zawiera się w kościach, jak również 40% sodu i 60% magnezu.
Jako że kości to bardzo bogaty rezerwuar minerałów, jakość procesu odbudowy (modelowania) kości jest niezmiernie ważna dla całego organizmu, gdyż uwalnia minerały, które używane są do podstawowych funkcji w organizmie. Kości działają niczym bank – składniki odżywcze wpływają i wypływają. Spójrzmy na to, które minerały i witaminy są niezbędne do zapewnienia tej optymalnej płynności a zatem zdrowych i silnych kości, i gdzie je znaleźć w naszej diecie. więcej