♥ 1 szklanka mleka migdałowego lub kokosowego
(mleko kokosowe najlepiej rozwodnić w proporcji pół na pół)
♥ ½ banana
♥ ½ awokado
♥ 1 łyżeczka startego , świeżego imbiru
♥ 1 łyżeczka pasty z kurkumy *

Wszystkie te skarby wymieszać w blenderze.

* 1 łyżkę kurkumy wsypać do gotującej się ½ szklanki wody i gotować na małym ogniu do osiągnięcia papki – 5 min. Można przechować tak przygotowaną kurkumę w słoiczku, w lodówce przez parę dni. W ten sposób przygotowana kurkuma aktywizuje swoje przeciw zapalne właściwości.

 Drukuj