Wszyscy wiemy, że cukier oznacza kłopoty i to nie tylko z zębami. Cukier uzależnia. Cukier jest głównym powodem, dla którego nie możesz dopiąć tej pięknej, czerwonej sukienki, którą nosiłaś zaledwie parę lat temu. I to niekoniecznie dlatego, że jesz za dużo i ćwiczysz za mało ale dlatego, że najprawdopodobniej twoje hormony źle dyktują to, co twój organizm ma zrobić z kaloriami, które spożywasz. więcej

Próbujesz już kolejny raz przejść na dietę, jeść mniej cukru, pić tylko jedną filiżankę kawy dziennie, rzucić palenie, nie podjadać ciasteczek po południu…Nie wychodzi…Już niedługo nowy rok, jest więc następna okazja do zrobienia długiej listy noworocznych postanowień. Jesteś pełna nadziei i gotowa na zmianę choć czujesz gdzieś głęboko, że dobrze by było znaleźć jakąś wymówkę w stylu ‘…próbowałam ale tylko kawa stawia mnie na nogi’ i powracasz do starych nawyków dających ci iluzję bezpieczeństwa na jakiś czas. więcej

Uzależnienie od słodkości to poważna sprawa. Wiemy już, że nie zależy ono tylko od naszych emocjonalnych słabości. U podłoża tego problemu leży również wiele fizjologicznych powodów, dla których tak desperacko potrzebujemy cukru. To co jest pewne to to, że cukier wpływa na nasz mózg tak jak alkohol i narkotyki, uzależniając nas od siebie.
Jest wiele fizycznych powodów naszych zachcianek na słodycze, między innymi – wahania hormonalne, brak podstawowych składników odżywczych, przerost candidy, stres. więcej

Czy to już menopauza? Czujesz podświadomie, że coś się zmienia –  inaczej nie zadawałabyś tego pytania. Zdejmujesz sweter podczas gdy innym w tym samym pokoju jest zimno…
Czy to już menopauza? Opuściłaś jeden cykl kilka miesięcy temu chociaż miesiączka wróciła do normy. Z kolei następnego miesiąca dostajesz okres w połowie cyklu…
Czy to już menopauza? Ostatnio zastanawiasz się jak bardzo zmieniły się twoje preferencje seksualne. Swojego apetytu też jakbyś nie poznawała…
Czy to już menopauza? Zauważasz, że trawisz nie tylko kolację ale również ludzi i sytuacje w jakiś inny sposób niż dotychczas…
Czy to już menopauza? Patrzysz w lustro kontemplując dziwną miękkość swojej skóry i czujesz siłę grawitacji ciągnącą twoje piękne piersi w dół…
Czy to już menopauza? Pytasz, nie mogąc zasnąć już trzecią noc chociaż czujesz, że jesteś bardzo zmęczona… więcej

Nasze wyobrażenia i przekonania o otaczającej nas rzeczywistości i o nas samych mają bezpośrednie odzwierciedlenie w fizjologicznych reakcjach naszego organizmu. Mówi o tym epigenetyka, co znaczy po prostu ‘kontrola nad genami’. Co kontroluje więc genami wg. teorii epigenetyki?
Dobrze zgadujesz – nasz umysł. Jak się okazuje, podczas gdy nie możesz zmienić swojego DNA, masz moc użycia siły swojego umysłu wpływając na manifestację swoich genów. więcej

Słyszymy często, że to nasze decyzje dyktują nasze życie. Sama decyzja jest jednak nie wystarczająca do tego by dać kształt twojej przyszłości, nie mówiąc już o naszych codziennych doświadczeniach.
Ile razy podejmujemy decyzję, żeby przejść na dietę, jeść mniej cukru, pić tylko jedną filiżankę kawy dziennie, rzucić palenie, nie podjadać, jeść więcej warzyw, pić więcej wody…powiedzieć w końcu NIE w pracy, być bardziej otwartą, uprzejmą, iść za głosem serca… I nigdy nie robimy tego pierwszego kroku, nie podejmujemy działania. więcej

Twoja świadomość tego jak chcesz się czuć jest najbardziej skuteczną formą jasności umysłu jaką możesz osiągnąć. Zdefiniowanie tych uczuć jest najbardziej kreatywną rzeczą jaką możesz zrobić w swoim życiu.

Danielle LaPorte

Czy zdarzyło Ci się kiedyś zaakceptować udział w projekcie, który z zasady przekreśliłabyś bo nie jest w dziedzinie, w której normalnie pracujesz? Jednak miałaś dobre przeczucia będąc na tych samych falach z nowymi kolegami, poczułaś się w niezwykłej harmonii z nimi, poczułaś entuzjazm i kreatywność– mówisz TAK nowemu wyzwaniu! Czujesz, że to dobra decyzja, rozwijasz się i odkrywasz nowe horyzonty… więcej

Jedyną rzeczą, jakiej powinniśmy się bać, jest sam strach.
Franklin Delano Roosevelt

Strach dopada nas niespodziewanie. Jak gdyby znikąd jedna niewinna myśl wpada nam do głowy w trakcie mycia zębów… Nie pójdę do lekarza, co gdy dowiem się czegoś złego… Nie zaproszę go na kawę – co gdy odmówi? Nie zniosę tego odrzucenia. A może boisz się zostawić tę grabiącą twoją duszę pracę bo nie znajdziesz innej… więcej